Charlotte Perrier, Sophrologue spécialisée en gestion du stress

La sophrologie, qu’est ce que c’est ? 

Grâce à ces méthodes, la sophrologie permet, à travers une approche holistique, de développer les capacités d’adaptation de l’homme tant au niveau professionnel que personnel.

Les applications sont nombreuses:

  • Approche préventive des risques psychosociaux
  • Gestion du stress
  • Gestion des émotions
  • Amélioration de la qualité du sommeil
  • Préparation mentale aux épreuves de tous types
  • Sortir d’une addiction
  • Amélioration des rapports à autrui
  • accompagnement dans le traitement de tous types de pathologies,etc

Les techniques utilisées proviennent d’Orient et d’Occident.

Ainsi la respiration permet de prendre conscience du moment présent, se recentrer sur soi et d’amplifier ses bienfaits.

La relaxation passant par la méditation guidée ou l’auto hypnose nous sert à nous débarrasser de ces tensions physiques et psychiques, conscientes et inconscientes. Il existe des exercices de relaxation statiques ou dynamiques

La visualisation est un outil puissant qui permet de se projeter dans des situations choisies avec le sophrologue pour prendre du recul, préparer une épreuve ou encore surmonter un traumatisme.

La méditation : Une fois la conscience corporelle plus développée, nous utilisons l’outil sophrologie comme une méditation de pleine conscience guidée.

Reconnue pour ses bienfaits sur le cerveau, cette approche permet de faire l’expérience d’états de conscience qui nous amène, si on le souhaite,  à méditer sur des concepts tels que la bienveillance, la compassion, la reliance, etc

Il est possible de se débarrasser de croyances passées et de construire une nouvelle vision plus consciente de nous-mêmes, de nos besoins et de nos aspirations. Ainsi, nous sommes plus juste dans notre rapport aux autres et à notre environnement.

Je vous reçois en rdv individuel ou en petits groupes selon votre demande.

Ma volonté est maintenant d’accompagner les personnes ainsi que des structures (entreprises ou collectivités) dans une dynamique d’évolution positive et durable.

Contact : 06.95.50.72.20

Mail : dojodeleveil@gmail.com

Mon parcours de sophrologue: 

J’ai eu la chance de suivre mes classes à l’Edhes pendant 2 ans avec le docteur JP Hubert à Paris.

Médécin, Psychanalyste, Bio énergéticien et professeur de naturothérapie à l’université paris XIII , compère du professeur A.Caycedo et contributeur dans l’élaboration de la méthode.

A. Ameur, psychologue clinicien et président de la Faculté européenne de sophrologie était également un de mes formateurs.

Pour en savoir plus sur ma formation : site de l’EDHES

Et sur ma pratique : Bientôt les témoignages 🙂

Contact : 06.95.50.72.20

Mail : dojodeleveil@gmail.com

Je pratique mon activité de sophrologue depuis 4 ans.