Frédérique Chartrand, Enseignante Ashtanga Yoga &Yin Yoga

Je propose au Dojo de l’Eveil deux cours : un de yoga Ashtanga pour les débutant.e.s et un de Yin Yoga.

Je pratique le yoga depuis bientôt 5 ans de façon addictive 🙂

Je suis diplômée de l’école One Yoga à Koh Phangang en Thaïlande et j’ai effectué plusieurs workshops à Marseille et au Portugal.

Le yoga Ashtanga est un yoga vigoureux et dynamique créé par Pattabhi Jois. C’est une série de postures, toujours la même, que nous aborderons petit à petit, et qui travaille sur le renforcement musculaire et la coordination du souffle et du mouvement.

Le Yin Yoga quand à lui est un yoga lent qui travaille avec la gravité sur l’assouplissement des tissus en profondeur et le lâcher prise total. Au plaisir de vous rencontrer et de partager dans la pratique.

Je réserve ma prochaine séance avec Fred